J’ai passé un week-end rempli de plaisir, mais il est maintenant temps de revenir au monde authentique – ainsi qu’une véritable formation. J’ai un marathon complet arrangé en 62 jours. Bien sûr, cela semble être une excellente méthode loin, mais je veux des relations publiques, donc j’ai besoin de prendre une formation un peu plus au sérieux que j’ai pour les 2 dernières courses
Ce matin, j’ai sorti mon calendrier ainsi que la routine du centre de fitness pour modifier un peu mon entraînement. J’ai également pris la décision d’apporter des modifications à mon alimentation. Je ne veux rien faire aussi strict mais je le serai:
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Garder un œil sur les calories – sans compter de manière obsessionnelle, mais essayant de le garder dans une gamme saine
Manger à des intervalles de routine beaucoup plus
Réduire le sucre
Augmenter ma protéine
J’ai été incroyablement influencé par la récente interview de Janetha avec The Body Forever Winner, Emily Alvers. De plus que bien que je ne pense pas extrêmement à la formation d’endurance, je pense à nettoyer les plats. Alvers a fait 30 jours de difficulté de BFL végétarienne – ce n’est pas précisément le gâteau étant donné qu’il s’agit d’un plan riche en protéines, donc je me sens obligé d’utiliser quelques-uns de ses plats.
Perdre du poids pendant l’entraînement pour un marathon est un oxymore pour beaucoup de gens. Il est très difficile de réduire la nourriture lorsque votre corps fonctionne comme un créateur pour vous apporter un mile ainsi que des kilomètres ainsi que des kilomètres chaque semaine. Je comprends cela.
Je comprends également que la course à pied est beaucoup plus facile si vous êtes plus léger. Je peux croire à 2 écrivains de blog du haut de ma tête (qui je suis sûr que vous comprenez aussi bien que l’amour) qui coupent le temps drastique de leur marathon PRS après avoir perdu du poids. Il ne s’agit pas de la taille de mon denim (car maintenant que j’aime les jeggings extensibles, ils sont toujours en forme de toute façon). Non, il s’agit de devenir plus rapide, d’éviter les blessures et d’être gentils à genoux.
Je suis un défenseur de l’alimentation intuitive depuis longtemps. Je crois toujours en IE aussi. Cependant, c’est-à-dire que pendant que vous vous entraînez et que vous voulez perdre du poids est extrêmement difficile et ne fonctionnait pas pour moi. Si je ne m’entraînais pas, ce serait beaucoup plus facile d’écouter la faim de mon corps, aussi longues des courses, des voyages pour les courses ainsi que d’autres détails rendent presque impossible de le faire.
Morale de l’histoire: je modifie la méthode que je mange pour perdre du poids pour que je puisse mieux courir. Je crois que c’est juste.
Sur d’autres choses…
Je me suis réveillé avec une chose dans mon esprit – les crêpes!
Je ne voulais pas retirer une de mes recettes, alors je l’ai juste ailée et jeté ces choses dans un bol. Environ 1/3 à 1/2 tasse de chacun, plus le bicarbonate de soude, le sel, la stévia, la saveur de tarte à la citrouille – mélanger ainsi que cuire.
J’ai également coupé une banane et je l’ai cuite avec la crêpe, mais vous ne pouvez pas la voir ici. C’est sur le fond de cachette.
Je suis à court de sirop (je sais, malheureux triste jour), j’ai donc dû utiliser de la farine d’arachide mélangée à du lait d’amande, de la stévia ainsi que du sel ainsi que du beurre de citrouille.
J’ai peut-être ou non gratté le pot de beurre de citrouille propre. Super chose que j’en ai une de plus en attendant dans le placard!
Mes jambes se sentent assez fatiguées, mais pas mal du tout. Je crois que je vais faire des abdos, m’étirer et faire une promenade plus tard pour de l’air frais. Idéal maintenant, je dois obtenir mon étude de recherche sur – un énorme test demain.
Question: un mot highlight de votre week-end?
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