Bonjour! Comment se passe ta semaine?
Je vous ai donné un indice sur Instagram sur ce que je ferais avec ma nourriture préférée ainsi que pour une grande partie de votre hypothèse correctement!
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Entraînement de 4 minutes en bas du corps pour les coureurs
Cinq exercices du bas du corps pour les coureurs! Essayez cette séance d’entraînement rapide à la maison pour les jambes, les hanches ainsi que les fessiers. Aucun dispositif nécessaire.
Pont de fessier
Donkey Kicks – côtés alternatifs
Clamhels – côtés alternatifs
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Hier soir, j’ai fait cette sauce aux canneberges de pastèque parce que:
A.) J’aime Maillots Palmeiras la pastèque, bonjour.
B.) Alton Brown a déclaré qu’il était génial de faire de la sauce aux canneberges.
C.) Je peux le manger aujourd’hui.
Demain, c’est la Journée du trot de dinde pour beaucoup de vous! De nombreuses courses de trot de dinde sont également ce week-end. Bonne chance à tous!
Le groupe de coureurs de trot de dinde ainsi que les marcheurs qui se sont entraînés avec moi ont fait incroyable !!! Je suis si heureux d’eux
La Semaine de Thanksgiving est l’un des jours de course les plus importants en Amérique. D’innombrables personnes organiseront une course de 5 km ou 10 km (parfois les deux!). Alors, quand quelqu’un m’a demandé “Comment puis-je me réchauffer avant mon 5K?” Je souhaitais partager la réponse avec tout le monde.
(Spoiler: il est tôt et je suis un gâchis dans une robe qui coule. Vegas attaque Maillots US Sassuolo un arbre à un moment donné et me jette. Ha!)
Comment réchauffez-vous pour un 5k ou 10k
5k ainsi que 10k Tips Maillots Club America de course:
1. Faites un jogging léger environ 30 minutes avant la course. L’essentiel est de réchauffer votre corps, de ne pas se fatiguer!
2. Détendez-vous tout type de problème ou de zones serrées. Suggestions: cercles de bras, côté latéral (ou crabe), cercles de hanche / genou…
3. Alignez-vous! Imaginez une course réussie.
4. Allez aller!
Bonne chance! Tu as ça.
Si vous êtes dans une vidéo visualisant l’humeur (c’est-à-dire que votre manager est parti tôt pour la journée), inspectez ce guide de ce chat pour prendre soin des humains.
Question: dirigez-vous une course cette semaine? parle-moi de ça!
Que faites vous demain?
Ne manquez pas de ne pas que ce soit d’inspecter le défi des 25 jours de remise en forme physique!
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