Barres protéinées au beurre d’arachide – Le sens de la forme physique

hjrslJanuary 8, 2023

Bonjour! Hier, j’ai fait des barres protéinées au beurre d’arachide qui sont sorties formidables, donc je partage la recette. J’adore quand je crée une collation saine Maillots Australie que je peux refaire car j’ai déjà tous les ingrédients à la maison.

Ils peuvent être rendus sans gluten et végétaliens si vous utilisez de la poudre de protéine GF / végétal.
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Ce matin, j’ai eu une très bonne course. Je vais également commencer les séances d’entraînement de 21 jours pour compléter ma course pour les 3 prochaines semaines.

J’ai essayé quelques-uns des entraînements Beachbody (il y a tellement d’options) et j’ai décidé de commencer la série de 21 jours à partir du jour 1 et de le faire tout au long de ce qui est conçu dans une série (j’allais sauter).

L’un des entraînements de la force supérieure m’a rendu parfaitement douloureux la semaine dernière, j’adore ça.

Parlons maintenant de la nourriture, en particulier ces bars que j’ai faits…

Recette des barres protéinées au beurre d’arachide

Ingrédients:

1/2 tasse de beurre d’arachide

1/2 tasse d’avoine (instant)

1/2 tasse de poudre de protéines (vanille)

2/3 – 3/4 tasse de lait d’amande (pour atteindre une épaisse consistance de la pâte)

1/4 tasse de miel ou de sirop d’érable

1/2 cuillère à café chacun: sel, bicarbonate de soude, extrait de vanille

Les directions:

Préchauffez le four à 350 degrés. Combinez tous les ingrédients.

Versez dans un moule 8 × Maillots Stade Rennais FC 8 pulvérisé avec du antiadhésif.

Cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit réglé.

Laissez incroyable et coupez des carrés ou des bars.

Réfrigérer les restes.

Astuce: s’ils ne sont pas assez sucrés, mettez-y un peu de confiture pour un formidable bar de style PB&J. Je suis allé léger sur l’édulcorant sur le premier lot et il avait besoin d’un tout petit peu de quelque chose. Si votre poudre de protéine est plus douce, vous serez probablement bon.

Question: Quel a été votre entraînement aujourd’hui?

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