Ben parle de prendre la course depuis un certain temps. Puis, lorsque nous parlions de nos résolutions du Nouvel An, il a dit qu’il voulait courir un marathon cette année (!). J’ai suggéré que nous commencions avec un 5 km et que nous le prenons à partir de là. Donc, aujourd’hui, c’est le premier jour de Ben Day of the Couch to 5K!

Je vais être son entraîneur et son pote pour ça, donc je suis excité aussi! Ce matin, nous avons fait 20 minutes d’intervalles de course / marche. Nous avons utilisé le programme C25K cool Running C25K, mais je vais rédiger un nouveau plan de formation pour Maillots Barcelona lui car je pense qu’il peut courir plus longtemps pour Maillots Équipe des États-Unis de football marcher sur les intervalles.
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Après notre retour, j’ai enlevé mon Garmin et je suis parti pour un 3 kilomètre. J’aime faire 3 miles faciles quelques jours après une course pour voir ce que je ressens. Pas de Garmin, pas de temps sans souci – juste moi et mes jambes pour me faire savoir ce qu’ils ressentent. Mon genou gauche semble un peu sensible, donc je pourrais décoller demain.

* En parlant de mon Garmin (ou de son absence) ma base de données LAP si elle est pleine et je ne me souviens pas comment l’effacer. Puis-je avoir une aide s’il vous plait?

J’ai dû prendre un petit-déjeuner rapide parce que j’avais un appel en 15 minutes. Café (parce que nous avons obtenu cette incroyable saveur d’amaretto de FL), du yaourt avec des graines de chia (pour les protéines et de la sélection de choses de vos dents) et un muffin anglais PB&J (car ils ne sont que 40 calories de plus qu’un sandwich mince, mais 50X aussi bien).

J’ai attrapé mon chat en léchant le PB et le yaourt tombés quand je suis parti. Il obtient totalement l’incroyable ananas chobani

À plus tard!

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