Aujourd’hui, je partage une recette de shake à protéine de crème orange très simple! Seuls 3 composants nécessaires pour un savoureux smoothie de guérison après la course.
Bonjour! Comment ça va?
Je veux avoir un smoothie après une longue course depuis que la plupart du temps, j’ai Maillots Chelsea FC beaucoup Maillots Santos Laguna plus soif que faim. Je reçois beaucoup de commentaires des visiteurs ainsi que des e-mails à ce sujet chaque semaine.
Je partage donc un exemple de quelque chose pour faire le plein de votre corps pendant l’entraînement qui ne semblera pas très lourd après avoir coulé.
Il est essentiel de manger dans les 60 minutes suivant la fin d’un entraînement difficile pour fournir à votre corps la nutrition dont il a besoin pour reconstruire et récupérer. Mais si vous n’avez pas faim – que faites-vous?
Je vote avec un smoothie avec des protéines. Il s’agit d’une méthode fantastique pour le garder léger, étancher votre soif ainsi que dans une grande nutrition.
Boom. J’y suis arrivé.
Ce smoothie à la crème orange n’a besoin que de 3 composants (4 si vous comptez la glace).
C’est tellement simple et très délicieux!
Shake de protéine à la crème orange
Ingrédients:
1 Scoop Vanilla Protein Powder
1 banane congelée
1 tasse de jus d’orange
la glace
Mélanger dans un mélangeur 2x tant que vous le faites généralement. <- J'ai découvert cette suggestion il y a des années aussi bien que la promesse. Je mélange chaque smoothie 2 fois (j'ai un mélangeur Ninja Nutra ainsi que c'est immédiatement chronométré. Après le tout premier mélange, je l'enlève, secouez-le et Maillots Atletico Mineiro mélangez à nouveau.)
Le double mélange constitue un grand smoothie crémeux!
Prendre plaisir!
Question: remarquez-vous que votre affamée est un peu «désactivée» après un long terme ou une séance d’entraînement difficile?
Comment faire le plein dans l’heure suivant l’entraînement ou la course?
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