Difficulté de 24 jours – Le sens de la forme physique

hjrslNovember 5, 2022

La difficulté de 24 jours est une supplémentation complète ainsi que un programme de nutrition conçu pour fournir à votre corps le relance dont il a besoin pour vous aider à atteindre vos objectifs. Il ne s’agit pas seulement de perte de poids – selon exactement la façon dont vous planifiez, faites de l’exercice et mangez la difficulté peut aider à la gestion du poids, à l’énergie, à la forme physique et / ou au bien-être général.

Les 10 premiers jours sont appelés la phase de nettoyage. Les 14 jours suivants sont appelés la phase maximale.
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Le bundle de difficultés de 24 jours comprend un guide quotidien – Guide papier qui vous emmène jour après jour avec le défi. Vous pouvez planifier des repas et / ou suivre votre nourriture.

Garder une trace de votre nourriture est la clé pour une vie saine. Il est extrêmement important pour la perte de poids, car vous avez besoin de comprendre ce que vous prenez conscient de ce dont votre régime alimentaire a besoin / manque / obtient aussi bien / s’il y a des déséquilibres ainsi que plus. Peu importe comment vous gardez une trace tant que vous le faites.

Vous n’avez pas nécessairement besoin de suivre les calories / gras / sucre si cela vous rend fou. Cependant, soyez honnête et responsable. Traitez-vous bien. Vous méritez de manger suffisamment d’aliments sains.

Gardez-vous sur la bonne voie ainsi que responsable et vous atteignez vos objectifs!

Conseils pour un défi de 24 jours:

1. Vérifiez complètement les instructions ainsi que le livret.

2. Choisissez une période de 24 jours où vous ne serez pas attiré pour tricher ou arrêter.

3. Planifier et préparer. plan de repas. épicerie. Remplissez votre cuisine avec des aliments sains.

4. Éliminez les tentations – débarrassez-vous de tout type de malbouffe dans votre maison, au travail, à l’institution ou partout où vous êtes tenté.

5. Dédiquez-y. Laissez les gens comprendre que vous le faites. Être honnête. Tenez-vous responsable.

6. Déterminez-vous en utilisant une paire de vêtements spécifique ou du ruban adhésif.

7. Prenez avant les photos.

8. Routine un temps pour faire une promenade ou faire un autre type d’exercice qui vous fait vous sentir bien 5 jours par semaine.

9. Assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau ainsi qu’une tasse de shaker pour Spark. <- il se mélange le meilleur lorsqu'il est secoué. 10. Planifiez ce que vous mangerez la veille. Composez-le. cuisiner ainsi que la préparation des repas. 11. Journer ou utiliser l'application pour enregistrer ce que vous mangez, exactement ce que vous ressentez ainsi que d'autres détails. Utilisez les ressources comme les plans de repas, l'application de difficulté de 24 jours ainsi que le livret d'informations. 12. Pas d'excuses. se présenter pour vous-même. Traitez-vous bien en mangeant des aliments sains. Soyez gentil avec vous-même ainsi que si vous vous Maillots AS Roma sentez attiré de tricher – faites quelque chose de non lié à la nourriture.

13. Prenez un passe-temps pour les Maillots Pologne 24 prochains jours qui ne sont pas liés à la cuisine / à la nourriture. Beaucoup d’entre nous passent du temps sur Instagram à regarder des photos de délicieuses aliments ou d’épinglage. Arrêt. Faites quelque chose d’amusant et fascinant avec votre temps libre qui n’inclut pas la nourriture.

14. Dormez suffisamment. Le sommeil est une partie importante de la santé et du bien-être ainsi que de préserver un grand poids.

15. Dites à quelqu’un. Demandez à un bon ami de faire la difficulté avec vous ou d’inspecter avec vous pour vous garder honnête.

16. Maillots Pays de Galles Esprit sain, corps sain. Gardez à l’esprit – c’est une difficulté pour vous aider à vous sentir bien. Si vous avez faim – mangez quelque chose de sain, ne vous mourrez jamais de faim. Si vous êtes fatigué, prenez plus de repos. Si vous êtes stressé – faites une promenade ou un journal, ce qui se passe dans votre tête.

Bonne chance! Laissez-moi comprendre si vous avez des questions!

J’ai perdu environ 6 livres la toute première fois que j’ai fait la difficulté de 24 jours ainsi que Cindy (mon meilleur ami) a perdu 12 livres!

Vous pouvez obtenir plus d’informations sur les difficultés de 24 jours ainsi que d’autres produits ici:

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